三日減肥餐方法

剛剛在看貼子的時候突然逛到了天涯，然後很聳動的標題——瘦了，瘦了，真的瘦了。。。其實減肥很容易！（白鼠彙報篇），馬上沖進去……現在還沒看完全貼就想大吼~~偶要減肥。。。其實那個減肥方法我以前就看到過，但是沒實行過，因爲要買到全部的材料真的很難，而且晚餐居然吃霜淇淋，傻掉了，也就沒在意，沒想到……

減肥餐的單子了。。。
第一天
早餐——西柚（或橙子）半個，花生醬兩小勺、烤麵包兩片、咖啡一杯
午餐——金槍魚半罐，烤麵包兩片，咖啡一杯
晚餐——菜花半棵，肉兩片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），紅葡萄十粒，蘋果一個，咖啡一杯。

第二天
早餐——香蕉半根，煮雞蛋兩個，烤麵包一兩片，咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯，蘇打餅乾四片，咖啡一杯。
晚餐——熱狗腸兩根，西蘭花半棵，紅葡萄十粒，香蕉半個，咖啡一杯。

第三天
早餐——蘋果一個，奶酪一片，（光明牌），烤麵包兩片，咖啡一杯，蘇打餅乾四片。
午餐——煮雞蛋兩個，烤麵包兩片，咖啡一杯。
晚餐——金槍魚半罐，白菜花半棵，紅葡萄十粒，香草霜淇淋一杯，咖啡一杯。

注意事項：
1、每天只能飲清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之間各一杯），不可喝其他飲料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食鹽和調味品。
3、必須按次序連續食用，不可顛倒次序或用其他代替品。
4、飲用咖啡不加奶和糖。5、此方有化學作用，切不可更改。

購物單：
花生醬一瓶，咖啡一瓶，金槍魚一罐，烤麵包一袋，白菜花，西蘭花，扁豆，香草霜淇淋一杯，雞蛋四個，香蕉兩個，蘋果兩個，奶酪一片，蘇打餅乾一袋（鹹），紅葡萄三十粒，肉兩片，熱狗腸一袋，西柚或橙子一個，酸奶一杯。

說明：此方可減5斤，第四天可正常進食，注意不要過量，正常進食後再吃本方，如果連續一個月效果最好。

開貼者對購買的東西一些牌子和建議。。。
購物單：
花生醬一瓶（無牌子限制，買純的）
咖啡一瓶（我買雀巢的，純咖啡）
金槍魚一罐（我買美味鮮的，五香的好吃，泉水的最難吃，如果能買到吞拿牌的更好）
烤麵包一袋（蛋糕房都賣，就是吐司切片）
白菜花（就是菜花，白色的那種）
西蘭花
扁豆（手指豆也可以，要煮熟點喲）
香草霜淇淋一杯（我買八喜的，很好吃）
雞蛋四個（大家知道嗎，水開了，煮四分鐘的雞蛋是最嫩最好吃的）
香蕉兩個
蘋果兩個
奶酪一片（我買的是光明的）
蘇打餅乾一袋（鹹）（我買的是太平的奈鹽蘇打）
紅葡萄三十粒（可用紅提代替）
肉兩片（什麽肉都可以，但是推薦用豬肉餡煮最好吃啦）
熱狗腸一袋（超市里有賣，儘量買好點的，不能用像雙彙那樣的玉米熱狗）
西柚或橙子一個（西柚酸不好吃，我喜歡吃橙子）
酸奶一杯（這個可以喝一大杯喲。。。我買的是原味的，牌子無限制）

接下教一下大家怎麽煮東西好吃，其實這個東西吃進肚子次序可以自己安排，每餐這些吃進肚子就可以了，不講究順序的。依據自己的口味自己覺得怎麽樣好吃就怎麽樣煮好樂，這只是我自己的口味。
第一天
早餐——西柚（或橙子）半個，花生醬兩小勺、烤麵包兩片、咖啡一杯
（減肥餐裏面的水果都可以多吃點，比如說10個葡萄你可以吃15個都可以，沒限制的那麽死，也就是橙子你可以吃一個也可以，花生醬這麽吃肯定難吃，但是塗在麵包上面吃就不那麽難吃了）
午餐——金槍魚半罐，烤麵包兩片，咖啡一杯
（金槍魚我也是塗在麵包上吃的）
晚餐——菜花半棵，肉兩片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），紅葡萄十粒，蘋果一個，咖啡一杯。
（肉可以用肉餡代替，肉餡煮比較好吃，白水加肉餡，把扁豆放進去煮爛了再放白菜花，菜花熟了就好了，接下可以放點鹽，我還加了點蠔油）
第二天
早餐——香蕉半根，煮雞蛋兩個，烤麵包一兩片，咖啡一杯。（雞蛋我說過，大火開水4分鐘的雞蛋是最嫩最好吃的，如果你覺得不夠飽你可以吃三根）
午餐——酸奶一杯，蘇打餅乾四片，咖啡一杯。（酸奶你可以喝一大杯，蘇打你可以吃6塊）
晚餐——熱狗腸兩根，西蘭花半棵，紅葡萄十粒，香蕉半個，咖啡一杯。（熱狗腸切片，西蘭花和熱狗在開水裏面燙熟就好了，可以加點醬油加點醋，加點鹽，那樣比較好吃，如果不願意吃酸的那就自己弄吧）
第三天
早餐——蘋果一個，奶酪一片，（光明牌），烤麵包兩片，咖啡一杯，蘇打餅乾四片。（奶酪當然是夾著麵包片吃啦。。。）
午餐——煮雞蛋兩個，烤麵包兩片，咖啡一杯。
晚餐——金槍魚半罐，白菜花半棵，紅葡萄十粒，香草霜淇淋一杯，咖啡一杯。
（把菜燙熟，不用加鹽拌著罐頭，像做沙拉那樣吃就可以了）
這裏面的食物最難吃的就是咖啡了，所以我就兩勺咖啡半杯水的沖，兩口一捏鼻子就喝完了，每頓我都先喝咖啡，因爲實在太難喝也太苦了，先喝咖啡的話再吃後面那些甜的，這樣就不會太難吃了。

閒聊一下價格,看看各地差別大不大:
　　1."雀巢100%純咖啡"盒裝(20杯)----12元.
　　2."伊利高鈣奶酪"簡裝(10片)----12.50元.
　　3."四季寶花生醬"瓶裝(340克)----9.20元.
　　4."太平梳打餅乾"(兩包共200克)----4.80元.
　　5."魚罐頭"(粵花味嘉豆豉魚207克)----4.60元.
　　6."雙彙香脆腸"簡裝(一包四根共200克)----2.90元.
　　7."蒙牛大果粒酸奶"大杯裝(500克)----6.80元. （最好買純酸奶啊.因爲果粒酸奶熱量很大）
　　8."香蕉"----3.00元/斤.
　　9."蘋果"----5.00元/斤.
　　10."澳橙"----8.00元/斤.
　　11."紅提"----18.00元/斤.
　　12."菜"----花菜通常1.50元/斤,西蘭花大概是4.00元/斤,扁豆現在還沒賣的,四季豆通常是2.50元/斤,洋雞蛋2.90-3.20元/斤,土雞蛋4.50元/斤,裏脊肉12.00元/斤.

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