斐。常爱仁

剛剛群裏面在說減肥，好了，話匣子一打開全都說要減肥。
討論了半天，減肥公約都還沒定。不理她們，俺寫自己滴減肥計劃==+

俺下定決定減肥==+ 
PO自己的情況：
身高：160CM
體重：52KG
年齡：==+ 2N歲

目標：（最終目標44KG）
1、（緩慢期）8.12-8.17  2KG  52-50KG
2、（MC期）  8.18-8.24  2KG  50-48KG
3、（黃金期）8.25-8.31  3KG  48-45KG
4、（平快期）9.1-9.7    1KG  45-44KG

運動：
1、瑜珈一節
2、飯後30分鐘站立

獎勵：
1、達成49KG，獎勵……（沒想到）
2、達成47KG，獎勵……（沒想到）
3、達成44KG，獎勵……（沒想到）

說明：
1、雞蛋餐、蘋果餐、流食外加黑咖啡/綠茶，減肥方法可自定；
2、甜膩、油炸、高脂肪、高熱量的食物儘量放在午餐之前吃，吃後黑咖啡，且過午不食；

PO只寫了2點的減肥公約
1、每個人需要定最終目標跟近期目標，近期目標達成之後再修改
2、減肥方法自定，每天在博客上PO自己的飲食情況，運動情況，外加體重變化（幾天一PO自定）