斐。常爱仁

昨天餓的天暈地暗，今天總算有成就，往下掉了1KG，緩慢期真麻煩！

鑒於MC馬上就要來了，要多補鈣，多吃高纖的食物。
不曉得香蕉算不算高纖，只知道高鉀，不曉得對MC時的排血有沒有影響，今天又補玫瑰花茶

廢話一堆，說方法了。
先說個振奮人心的，這個方法三天可以減六磅（1磅=0.454KG），當然是因人而異的
斐沒試過，今天開始的哦~~~~

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香蕉優酪乳減肥法
早餐：香蕉1只、低脂優酪2杯、水一杯
午餐：香蕉2只、低脂優酪2杯、水一杯
晚餐：香蕉1只、低脂優酪2杯、灼菜任意、水一杯

減肥守則：
1、肚餓時可以吃生果或喝水；
2、一個月不能超過3次；
3、每日要喝8-10杯水
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亂入：現在才發現自己看錯，以爲只要一杯優酪就夠了，不過現在很飽耶= =