31歲小美女的養顔經之一
都31歲了還叫自己小美女，先自已羞一個，免得被別人拍死呵呵…
其實也沒什麽好羞愧啊，我覺得我就是喔。21歲的時候我是臉色白嫩的小胖妞（小胖妞的臉色總是還好的就是有豆豆）。31歲的時候豆豆少多了，可還是像21歲一樣白嫩，臉變小了，變粉紅了，更加驚喜的是身材不胖了，賺到了。
爲證明這些年臭美功夫還是有效的，說幾個例子吧，有天和一個大學當老師的哥們出去玩，認識了他其他的朋友，哥們的朋友老是用怪異的眼神盯著我笑，有個人忍不住問：今天學校不上課啊……竟然以爲我哥們師生戀占祖國的花朵便宜；還有一次我穿了旗袍逛商場，正逛得帶勁忽然腰上被人很實在地摸了一把，鹹濕手啊，憤怒，回頭一看竟然是個50多歲的婦人，用一種很失落的眼神盯了我半天，說：你的腰真細啊……
所以我就不怕臉皮厚挨駡了，奉獻我的臭美心得喔，先說明和化妝品沒有關係，我所有的護膚品是：一瓶礦泉噴霧（依雲水自製）；一瓶強生防曬霜；一瓶歐珀萊眼霜；一瓶高絲的潤膚露。都是只有保濕功能，不帶美白成分和其他附加功能的，不想刺激我的皮膚。更加不用彩妝不進美容院，不是我排斥這些是覺得還不到時候。 我所有的臭美心得就一句話，我是一個女人，女人做得越純粹，你的皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的後花園，問問自己：有沒有炎症？有沒有痛經？有沒有包塊和淤塞？已婚的女人很難得都沒有，只要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。
我20歲的時候就一直爲痛經所煩惱，那時我臉色白嫩，卻不泛桃花，生豆豆極爲尋常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。後來經過多年保護，痛經得到根治。每年一次體檢，結果全部正常。與此同時小肥肉奇迹般全部消除，臉色也越來越紅潤。
我們後花園需要怎樣的保護呢：
首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麽長豆豆還是很有生機。還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：
首先：MM們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅肉。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然就蒼白了。
其次，MM們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因爲坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麽能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管裏，就會膚色不均勻。
再說了，MM們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，MM們愛吃冰，爲了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因爲陽氣太旺，而是因爲陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之後面部長斑的情形更爲嚴重（生育之後的肥肉不是月子裏補的，是生育使生殖系統功産生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的***，爲了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有多冷，沒事還是少吃爲妙。
呵呵，說了這麽多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之就是含鐵豐富或是比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麽的不要在月經期間吃。隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調房裏呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裏泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。
當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部爲重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因爲瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以MM可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來擦臉，是去臉上黑斑的。
還有啊，還有一點，就是女人要涵養自己的水源。
女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的（爲了寫這篇東東我的眼睛估計今天沒法子水汪汪的了，而是紅通通的）。不過按中醫的說法不是養水，而是要養陰。前面我也說了，女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。
嘿嘿那水能滅火，就多喝水好了，其實不是，喝多了水也會中毒，腎也會負擔不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。
女人身體內的水分，是不能損耗過度的。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚，太鹹太苦太辣的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏我們都會比較偏愛口味重的菜，特別是那天心情不好壓力大或周末想要放鬆一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陝西涼皮或是水煮魚吧。中國把食物本身也會歸入五味中的某種味道，但只是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴裏面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入薑、蔥、蒜、辣椒、陳皮等等唉我都數不清了。。。這些味道極其濃重的食物就會損耗我們的水源。如果它的溫度不是適中的，而是特別冷或是特別燙的菜肴，那就更多一層損耗。
還有我們食用的零食，他們一般都很香脆，經過油炸或是烤制，其實炸過東西的人都知道，油炸就是脫水的過程嘛。它們口感很好，但是這些脫了水的食物進入我們的身體，就會立刻吸收身體裏的水分，所以吃多了你就會口幹，其實它吸收的不是水，而是身體裏的津液。其實我就是理解爲一種粘液了，和水是不全一樣的。
還有我們的心情，如果不是寧靜的平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麽奇怪的呢，我們也要動用身體的中氣去中和它。
說來說去我們身體裏的這個水源，只要凡事不過度，就是涵養它了。飲食清淡一點，心情平和一點，水分充足的女人，皮膚會是水水的，這些水份也會表現在其他地方，比如***上面，一個沒有水分的女人多麽倒胃口啊。有經驗的人完全可以觀察出來，如果女人嘴唇和乾枯，皮膚很乾燥，那麽她身體的其他地方也肯定不會很潤澤。要不怎麽說臉只是花，臍下之地才是花園呢。
也有很簡單的東西可以涵養水源，那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調料的食物都是好東東。帶有粘液的東西特別好，比如豬蹄（燉的就好，麻辣的就算了）、魚凍（魚鱗凍）、花膠（就是魚的鰾）、銀耳、雞軟骨、魚翅。在空調房裏當然要記得多喝水或是用***，（養一大缸魚或種水培植物），但口味清淡的湯更好，因爲它不會被當成水直接排出體外，而是留在身體裏更長的時間。女人是滋補出來的，這可一點沒錯。
身體裏有一定的水份且代謝暢通就好了，如果水份滯留在身體裏人就會顯得胖胖的，好像多出一身肉肉一樣，臉圓鼓鼓的，眼皮腫腫的。MM們就會用冰塊或茶葉去敷眼睛。其實那只是治標之策，身體裏水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是吃太多高鹽的食物造成的。很多減肥藥是利尿劑成分，也是排出身體水份的，但那會使心臟承受不良的後果，有很多簡單方法可以用。
比如低鹽的飲食，再比如按摩淋巴和腎，人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的時候加點潤膚油按摩這些部位，同時還能保養其他地方皮膚。也可以搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液迴圈加快。
還有一個食療的方法是服用冬瓜，很簡單啊，就是用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在鍋裏煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物和排除多餘水份的好方法。你的小臉就會變得很結實，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡覺去了。
